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다이어트 일기

04월 05일 (음식 543kcal, 운동 1039kcal)

다신등급

써어닝

  • 2016.04.05 19:38
  • 133
  • 0
아침식사 : 150kcal (27.62%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
점심식사 : 333kcal (61.33%)

토스트한입먹고 매우 행복해하는 나란여자...

토스트 (1/4인분) 107kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양상추샐러드 (3/4소접시, 64g) 77kcal
송이버섯구이 (1/2인분) 40kcal
저녁식사 : 60kcal (11.05%)

포도 (1/4송이, 97g) 60kcal
운동 : 1,039kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
런지 (20분) 140kcal
슈퍼맨 (10분) 60kcal
스쿼트 점핑잭 (10분) 79kcal
제자리 계단 오르기 (60회) 600kcal
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