다이어트 일기
04월 08일 (음식 834kcal, 운동 165kcal)
로우팻
- 2016.04.05 19:51
- 23
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아침식사 : 94kcal (11.27%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 150ml) | 27kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 449kcal (53.84%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 반찬 (1회분, 50g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 강된장 (1회분, 50g) | 80kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 15g) | 32kcal |
저녁식사 : 268kcal (32.13%)
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 단호박빵 (1/2회분, 90g) | 60kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 180g) | 196kcal |
간식 : 23kcal (2.76%)
| 초콜릿 (1회분, 1g) | 18kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 165kcal
| 강하나하체 (2회) | 15kcal |
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리팔 (10분) | 10kcal |
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