다이어트 일기
04월 06일 (음식 1069kcal, 운동 386kcal)
짱구얌
- 2016.04.05 20:14
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아침식사 : 130kcal (12.16%)
| 사과 (1회분, 102g) | 58kcal |
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 60g) | 72kcal |
점심식사 : 459kcal (42.94%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
저녁식사 : 175kcal (16.37%)
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 95kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 305kcal (28.53%)
| 사과 (1회분, 247g) | 140kcal |
| [해태] 누가바 (1회분, 61g) | 140kcal |
| [크라운제과] 마이쮸포도 (1/2회분, 6g) | 25kcal |
운동 : 386kcal
| 자전거 타기 (35분) | 280kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 106kcal |
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