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다이어트 일기

04월 07일 (음식 2039kcal, 운동 730kcal)

다신등급

푸딩맘

  • 2016.04.05 21:16
  • 42
  • 0
아침식사 : 627kcal (30.75%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
주먹밥 (1개, 150g) 225kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
쿠키 (1봉지, 60g) 294kcal
점심식사 : 472kcal (23.15%)

사과 (1회분, 15g) 8kcal
양상추샐러드 (1소접시, 50g) 60kcal
찐고구마 (1/4개, 25g) 32kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
치즈빵 (1개, 91g) 248kcal
저녁식사 : 884kcal (43.35%)

공기밥 (1공기, 200g) 295kcal
민물매운탕 (1인분) 482kcal
와플 (1개, 70g) 107kcal
간식 : 56kcal (2.75%)
캐슈넛 (1작은컵, 10g) 56kcal
운동 : 730kcal

스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (51분) 470kcal
빠르게걷기 (50분) 220kcal
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