다이어트 일기
04월 06일 (음식 985kcal, 운동 400kcal)
쇄골찾기
- 2016.04.05 23:13
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아침식사 : 188kcal (19.09%)
[9:28~] 넘나 맛있는것~ 위빅을 추가할까말까 고민중...
| 자몽(지름약10cm) (1개, 148g) | 47kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 청포도 (1회분, 67g) | 31kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
점심식사 : 307kcal (31.17%)
[~15:40] 너무 맛나게 먹방하느라 몇시부터 묵었는지 기억안난당ㅋ_ㅋ
| 찐고구마 (1개, 74g) | 94kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [스타벅스]아이스 두유 카페라떼 (1컵, 473ml) | 106kcal |
저녁식사 : 197kcal (20.00%)
[20:23~] 찬찬히 꼭꼭 씹어 먹기!
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 시금치 (1소접시, 25g) | 6kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 40g) | 54kcal |
| 당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
| 애호박 (1소접시, 56g) | 21kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 293kcal (29.75%)
[11:10~]미주라 2장 + 아몬드브리즈 100ml + 병아리콩25g
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 33g) | 115kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 100ml) | 23kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 맥심모카골드 마일드 병 (3회분, 4g) | 12kcal |
운동 : 400kcal
[18:20~19:00]산책 [21:00~22:00]산책 [22:45~23:25]싸이클
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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