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다이어트 일기

04월 04일 (음식 558kcal, 운동 588kcal)

다신등급

가울

  • 2016.04.05 23:44
  • 41
  • 0
아침식사 : 154kcal (27.60%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
점심식사 : 117kcal (20.97%)
청포묵무침 (1소접시, 200g) 117kcal
저녁식사 : 230kcal (41.22%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
단백질 쉐이크 (1회분, 30g) 110kcal
간식 : 57kcal (10.22%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
운동 : 588kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
줄넘기(시간) (30분) 360kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
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