다이어트 일기
04월 06일 (음식 1257kcal, 운동 1110kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.06 00:13
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아침식사 : 311kcal (24.74%)
| 퓨어 플레인 (1회분, 130g) | 115kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
점심식사 : 375kcal (29.83%)
| [오뚜기] 오뚜기참치 (1캔, 75g) | 161kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
저녁식사 : 209kcal (16.63%)
사진찍는거 잊고 먹는도중 찍음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 55g) | 11kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 362kcal (28.80%)
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 17g) | 101kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
| [청우] 델로스 (1개, 6g) | 29kcal |
운동 : 1,110kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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