다이어트 일기
04월 06일 (음식 1106kcal, 운동 808kcal)
inyo1127
- 2016.04.06 08:11
- 30
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아침식사 : 259kcal (23.42%)
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 135kcal |
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
점심식사 : 629kcal (56.87%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 청포묵무침 (1/2소접시, 83g) | 49kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 오징어찌개 (1/2인분) | 299kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
저녁식사 : 168kcal (15.19%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 50kcal (4.52%)
| [크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 12g) | 50kcal |
운동 : 808kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
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