다이어트 일기
04월 06일 (음식 1296kcal, 운동 799kcal)
도도한네꼬
- 2016.04.06 08:13
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아침식사 : 353kcal (27.24%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| [참선진 녹즙] 생칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
점심식사 : 460kcal (35.49%)
| 청국장 (1인분) | 178kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 비름나물 (1소접시, 78g) | 39kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 쌀 흑미 찹쌀 (1/2회분, 50g) | 180kcal |
저녁식사 : 483kcal (37.27%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 767g) | 276kcal |
운동 : 799kcal
| 버피테스트(세트) (50회) | 225kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (3분) | 18kcal |
| 플라이머신 (60분) | 486kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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