다이어트 일기
04월 06일 (음식 988kcal, 운동 360kcal)
다효맘
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- 2016.04.06 08:14
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아침식사 : 277kcal (28.04%)
| 찐고구마 (1개, 125g) | 160kcal |
| 당근 (1토막, 61g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 62g) | 97kcal |
점심식사 : 330kcal (33.40%)
| 양배추찜 (1소접시, 123g) | 29kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 206kcal (20.85%)
| 오이 (1개, 106g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (3개, 130g) | 69kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 175kcal (17.71%)
| 땅콩 (1회분, 15g) | 85kcal |
| 두유 (1컵, 190ml) | 90kcal |
운동 : 360kcal
| 전신운동 (50분) | 300kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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