다이어트 일기
04월 06일 (음식 2263kcal, 운동 685kcal)
wonspapa
- 2016.04.06 08:33
- 43
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아침식사 : 437kcal (19.31%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 200g) | 437kcal |
점심식사 : 729kcal (32.21%)
| 사골곰탕 (1인분) | 422kcal |
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 깍뚜기 (1소접시, 50g) | 16kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 1,017kcal (44.94%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 새우 (1접시, 99g) | 103kcal |
| 버터 (1/2큰술, 9g) | 67kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 뱅어포 (1/2회분, 50g) | 181kcal |
| 부채살 (1.5회분, 150g) | 288kcal |
| 무채김치 (1/2인분, 64g) | 63kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
간식 : 80kcal (3.54%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) | 40kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
운동 : 685kcal
| 골프 (70분) | 315kcal |
| 줄넘기(시간) (37분) | 370kcal |
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와우~~~ 👍파이팅!!😆