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다이어트 일기

04월 06일 (음식 1114kcal, 운동 630kcal)

다신등급

로즈엘

  • 2016.04.06 08:59
  • 39
  • 0
아침식사 : 338kcal (30.34%)

구운란 (1개, 50g) 76kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
호두 (1개, 3g) 19kcal
딸기 (1.5개, 30g) 7kcal
오트밀 (1회분, 35g) 130kcal
점심식사 : 435kcal (39.05%)

아보카도 (1회분, 100g) 191kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
올리브 피클 (1/4인분, 4g) 4kcal
저녁식사 : 341kcal (30.61%)

[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) 155kcal
[요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) 70kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
크랜베리 (1회분, 10g) 4kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
계란 노른자 삶은것 (1회분, 10g) 36kcal
운동 : 630kcal
스피닝 (45분) 630kcal
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