다이어트 일기
04월 06일 (음식 984kcal, 운동 600kcal)
Yuna♥
- 2016.04.06 09:03
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아침식사 : 217kcal (22.05%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 485kcal (49.29%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 133kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
저녁식사 : 189kcal (19.21%)
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 93kcal (9.45%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 600kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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