다이어트 일기
04월 06일 (음식 935kcal, 운동 420kcal)
동날두♡
- 2016.04.06 09:11
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아침식사 : 316kcal (33.80%)
| 포도 (1/2송이, 155g) | 95kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 70kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 30g) | 123kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 552kcal (59.04%)
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 채소볶음 (1/2인분) | 203kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
저녁식사 : 12kcal (1.28%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 50ml) | 12kcal |
간식 : 55kcal (5.88%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 100ml) | 55kcal |
운동 : 420kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 타바타 운동 (40분) | 320kcal |
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