다이어트 일기
04월 06일 (음식 1332kcal, 운동 230kcal)
크림힐트
- 2016.04.06 09:18
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아침식사 : 421kcal (31.61%)
| 흰죽 (1/2대접, 137g) | 98kcal |
| [동원] 마일드참치 (1/4캔, 27g) | 47kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 83kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 78kcal |
점심식사 : 382kcal (28.68%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/2회, 20g) | 76kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
| 흰죽 (1/2대접, 147g) | 105kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 31g) | 34kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 507kcal (38.06%)
| 삼겹살 (1회분, 80g) | 264kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3/4포, 8g) | 37kcal |
| [배스킨라빈스] 베리베리스트로베리 (1/2싱글컵, 57g) | 109kcal |
| 막걸리 (1잔, 150ml) | 69kcal |
간식 : 22kcal (1.65%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 22kcal |
운동 : 230kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
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