다이어트 일기
04월 06일 (음식 1311kcal, 운동 604kcal)
찐율미
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- 2016.04.06 10:02
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아침식사 : 290kcal (22.12%)
| [파리바게뜨] 바게뜨피자 (1개, 160g) | 280kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
점심식사 : 206kcal (15.71%)
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 91kcal |
| [일동] 후디스 오메가3 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
저녁식사 : 589kcal (44.93%)
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| 쑥국 (1/2인분, 645g) | 222kcal |
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
| 어묵콩나물부추무침 (1/2소접시, 38g) | 35kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
간식 : 226kcal (17.24%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
운동 : 604kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 스텐딩힙업 (1분) | 8kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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