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다이어트 일기

04월 06일 (음식 1311kcal, 운동 604kcal)

다신등급

찐율미

1 1 1 1
  • 2016.04.06 10:02
  • 61
  • 0
아침식사 : 290kcal (22.12%)
[파리바게뜨] 바게뜨피자 (1개, 160g) 280kcal
[파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) 10kcal
점심식사 : 206kcal (15.71%)
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 91kcal
[일동] 후디스 오메가3 두유 (1팩, 190ml) 115kcal
저녁식사 : 589kcal (44.93%)
쌀밥 (1/2인분, 95g) 141kcal
쑥국 (1/2인분, 645g) 222kcal
돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) 175kcal
어묵콩나물부추무침 (1/2소접시, 38g) 35kcal
고추장 (1/2큰술, 7g) 16kcal
간식 : 226kcal (17.24%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
순대 (1/4중간접시, 75g) 135kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
커브스프로틴 (1회분, 17g) 60kcal
운동 : 604kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
스텐딩힙업 (1분) 8kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
점핑잭 (세트) (200회) 100kcal
크런치 (1분) 8kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
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