다이어트 일기
04월 06일 (음식 542kcal, 운동 480kcal)
블랙봉
- 2016.04.06 10:16
- 37
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아침식사 : 197kcal (36.35%)
| 무 (1회분, 150g) | 19kcal |
| 콜라비 (1회분, 200g) | 54kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| [화우동산] 유기농팥차팥물 (1회분, 200ml) | 2kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
점심식사 : 126kcal (23.25%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 콜라비 (1회분, 200g) | 54kcal |
| 무 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
저녁식사 : 219kcal (40.41%)
| 무 (2회분, 200g) | 26kcal |
| [화우동산] 유기농팥차팥물 (1회분, 200ml) | 2kcal |
| 팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 100g) | 191kcal |
운동 : 480kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (30분) | 200kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 100kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 100kcal |
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