다이어트 일기
04월 06일 (음식 1669kcal, 운동 817kcal)
leesam
- 2016.04.06 11:03
- 31
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아침식사 : 86kcal (5.15%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 535kcal (32.06%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오이소배기 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 육개장 (1/4인분, 75g) | 82kcal |
저녁식사 : 853kcal (51.11%)
| 생선초밥 모듬 (1인분, 300g) | 462kcal |
| 카스맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
| 소주 (3잔, 135ml) | 190kcal |
| [한성기업] 크레미 (1개, 18g) | 16kcal |
간식 : 195kcal (11.68%)
| [롯데칠성] 레쓰비 (1.5캔, 262ml) | 195kcal |
운동 : 817kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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