다이어트 일기
04월 06일 (음식 1108kcal, 운동 420kcal)
요니앗
- 2016.04.06 11:43
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아침식사 : 96kcal (8.66%)
| 양배추찜 (1/4소접시, 17g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 502kcal (45.31%)
| 곤드레밥 (1공기, 210g) | 359kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 가지무침 (1/2인분) | 63kcal |
| 양배추샐러드 (1/2인분, 25g) | 35kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 26kcal |
저녁식사 : 187kcal (16.88%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 두부 | 39kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 323kcal (29.15%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 420kcal
| 등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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