다이어트 일기
04월 06일 (음식 1848kcal, 운동 430kcal)
youlss
- 2016.04.06 11:52
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아침식사 : 306kcal (16.56%)
| 부추잡채 (1/2소접시, 46g) | 48kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기양념 (3/4인분) | 102kcal |
점심식사 : 256kcal (13.85%)
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 240kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 283kcal (15.31%)
| 계란죽 (1.5대접, 420g) | 283kcal |
간식 : 1,003kcal (54.27%)
| [롯데삼강] 거북알 (1회분, 130g) | 115kcal |
| [대림선] 포자찐만두 (7개, 210g) | 455kcal |
| [오뚜기] 육개장 컵 (1회분, 62g) | 265kcal |
| [서울우유] 아침에주스100%플로리다오렌지 (1병, 210ml) | 95kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
운동 : 430kcal
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 제자리 계단 오르기 (11회) | 110kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 85kcal |
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