다이어트 일기
04월 06일 (음식 722kcal, 운동 161kcal)
Chj02
- 2016.04.06 13:48
- 35
- 0
점심식사 : 553kcal (76.59%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (3/4소접시, 58g) | 84kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 참치야채샐러드 (1소접시, 133g) | 167kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 양배추샐러드 (1.5인분, 75g) | 105kcal |
저녁식사 : 79kcal (10.94%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 90kcal (12.47%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 161kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 상체근력운동 (4가지) (20분) | 1kcal |
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