다이어트 일기
04월 06일 (음식 1046kcal, 운동 420kcal)
쭈쭈아
- 2016.04.06 13:57
- 106
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아침식사 : 388kcal (37.09%)
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 50g) | 35kcal |
| 표고버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 콜라비 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 비트 (1회분, 70g) | 31kcal |
| 오렌지 (1개, 80g) | 22kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
점심식사 : 231kcal (22.08%)
| 고향산천쌀밥 (1/4인분, 50g) | 75kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 16kcal |
| 콩나물 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 261kcal (24.95%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 60g) | 42kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 표고버섯 (1회분, 20g) | 7kcal |
| 콜라비 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 비빔밥 (1/4인분, 102g) | 150kcal |
간식 : 166kcal (15.87%)
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 360ml) | 166kcal |
운동 : 420kcal
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
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