다이어트 일기
04월 06일 (음식 609kcal, 운동 662kcal)
빼서유지하자
- 2016.04.06 14:26
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아침식사 : 105kcal (17.24%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 373kcal (61.25%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 상추 (1회분, 42g) | 7kcal |
| 깻잎 (1회분, 15g) | 4kcal |
| 구운김 (1장) | 3kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 41g) | 22kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 후추가루 (1회분, 2g) | 6kcal |
| 마늘 생것 (1통, 2g) | 2kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
| 간장 (1회분, 3g) | 1kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 135g) | 147kcal |
저녁식사 : 105kcal (17.24%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
간식 : 26kcal (4.27%)
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 39g) | 18kcal |
운동 : 662kcal
| 마운틴클라이머 (1분) | 3kcal |
| 줄넘기(시간) (41분) | 410kcal |
| 점핑잭 (시간) (6분) | 47kcal |
| 복근만들기 (21분) | 154kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (6분) | 36kcal |
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