다이어트 식단
점심은 든든하게! 402칼로리 식단
부영이
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- 2015.02.02 16:02
- 1,469
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오늘 점심입니다~
점심 전에 운동을 해서 항상 허기지네요...
굉장히 푸짐하고 실제로 포만감도 완전 굿이에요
아침에 과일, 점실에 현미 일반식, 저녁에 샐러드나 찐고구마정도 간식 수제 요거트
이정도만 먹어도 (±200)1000칼로리 정도됩니다
너무 굶으면서 다이어트 하시는분들 몸상하고 요요오니
드시면서 하시길 바라요~~
현미밥 140g
시래기 되장볶음 30g
총각김치 70g
양배추찜 113g
양상추 70g
딸기 30g
오리엔탈 드레싱 6g
훈제 닭가슴살 52g
총 402칼로리 입니다
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칸쵸찡 전 냉동 팩에 든거 사서 냉장실에서 해동시켜서 먹기전에 전자렌지에 돌려먹고 남은건 하루정도만 냉장실에 넣어놔요
닭가슴살 보관 어떻게 하세용!?
완전 푸짐하고 맛나보여요