다이어트 일기
04월 06일 (음식 1703kcal, 운동 329kcal)
여리글래머
- 2016.04.06 15:17
- 54
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아침식사 : 557kcal (32.71%)
| [뚜레쥬르] 스틱프렌치토스트 (1개, 91g) | 202kcal |
| [켈로그] 후르트링 (1회, 30g) | 117kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 유자차 (1잔, 50g) | 34kcal |
점심식사 : 555kcal (32.59%)
| 오므라이스 (1인분, 200g) | 288kcal |
| 햄버그스테이크 (1인분, 100g) | 203kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
| [MARIES] 요거트드레싱 (1큰술, 15g) | 40kcal |
저녁식사 : 465kcal (27.30%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 사골국 (1소대접, 200g) | 88kcal |
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
| 청포묵무침 (1소접시, 80g) | 46kcal |
간식 : 126kcal (7.40%)
| 젤리 (1인분) | 66kcal |
| [산과들에] 아몬드 (10개, 10g) | 60kcal |
운동 : 329kcal
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 빠르게걷기 (5분) | 19kcal |
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