다이어트 일기
04월 12일 (음식 731kcal, 운동 420kcal)
로우팻
- 2016.04.06 18:29
- 17
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아침식사 : 81kcal (11.08%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 261kcal (35.70%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 찐감자 (1개, 110g) | 92kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
저녁식사 : 347kcal (47.47%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 딸기 (1개, 60g) | 15kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 110ml) | 20kcal |
| 단호박빵 (1회분, 180g) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 98g) | 106kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
간식 : 42kcal (5.75%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) | 42kcal |
운동 : 420kcal
| 러닝 (70분) | 230kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리팔 (10분) | 30kcal |
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 강하나하체 (4회) | 20kcal |
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