다이어트 한달째..
균형잡힌몸매
☆☆☆리셋 다이어트 시작한지 한달.아침, 저녁은 뉴트리밀, 식이섬유 챙겨먹기점심은 현미,귀리,율무 섞은밥과 일반식물 2리터되도록 밀가루, 쌀 안먹기운동: 헬스-일주일에 적어도 1시간 30분이상씩 2회이상 (런닝 15분+근력 30분+런닝30분+스트레칭)스쿼트 50개, 윗몸일으키기 100개 : 생각날때몸무게는 1키로 정도 감량중요한건 체지방과 기초대사량~다음주에 인바디 찍어보자~!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
살빼기힘들다
다시도전
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.