다이어트 일기
04월 07일 (음식 926kcal, 운동 554kcal)
포와로
- 2016.04.07 00:11
- 68
- 0
아침식사 : 120kcal (12.96%)
| [부산우유] 축협우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 53kcal (5.72%)
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
저녁식사 : 447kcal (48.27%)
| 김치만두국 (1소대접, 700g) | 447kcal |
간식 : 306kcal (33.05%)
| 센베이 (1인분, 20g) | 82kcal |
| 가래떡뻥튀기 (1대접, 15g) | 104kcal |
| 채소고로케 (1개, 40g) | 120kcal |
운동 : 554kcal
| 글루트 브릿지 (4분) | 24kcal |
| 레그 드롭스 (2분) | 14kcal |
| 라잉힙 (90회) | 54kcal |
| 플랭크 (2분) | 8kcal |
| 시저스킥 (50회) | 10kcal |
| 시저킥 (80회) | 14kcal |
| 스탠딩사이드 (30회) | 8kcal |
| 힙 익스텐션 (2분) | 16kcal |
| 스팀엔진 (50회) | 12kcal |
| 장보기 (60분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (17분) | 119kcal |
| 투명줄넘기 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
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