다이어트 일기
04월 06일 (음식 1014kcal, 운동 588kcal)
다이어뜌우
- 2016.04.07 00:16
- 64
- 0
아침식사 : 428kcal (42.21%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 꼬막무침 (1/4인분) | 60kcal |
점심식사 : 344kcal (33.93%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [빙그레] 쿠앤크(멀티) (1개, 72ml) | 130kcal |
저녁식사 : 242kcal (23.87%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 사과쥬스 (1컵, 200ml) | 88kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
운동 : 588kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
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