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다이어트 일기

04월 07일 (음식 683kcal, 운동 405kcal)

다신등급

콩쥐콩쥐

  • 2016.04.07 00:48
  • 54
  • 0
아침식사 : 69kcal (10.10%)
토마토 (1개, 150g) 21kcal
사과 (1회분, 20g) 11kcal
꿀 (1회분, 5g) 14kcal
찐고구마 (1개, 10g) 12kcal
사과 (1회분, 20g) 11kcal
점심식사 : 275kcal (40.26%)
[사조 로하이]리얼 닭가슴살 (1회분, 35g) 23kcal
토마토 (1개, 20g) 2kcal
치커리 (1접시, 10g) 2kcal
발사믹식초 (1회분, 5g) 1kcal
양상추 (1소접시, 20g) 2kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
마늘종 (1회분, 10g) 5kcal
부추 (1회분, 8g) 2kcal
레드파프리카 (1개, 10g) 1kcal
새송이버섯 (1회분, 13g) 3kcal
팽이버섯 (1회분, 10g) 3kcal
단호박 (1조각, 5g) 3kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 6g) 18kcal
풀무원 통밀 또띠아 (2회분, 50g) 160kcal
[파스퇴르] 파스퇴르무지방우유 (1컵, 150ml) 45kcal
저녁식사 : 208kcal (30.45%)
팽이버섯 (1회분, 10g) 3kcal
새송이버섯 (1회분, 20g) 4kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 55g) 82kcal
마늘종 (1회분, 5g) 2kcal
부추 (1회분, 5g) 1kcal
[사조 로하이]리얼 닭가슴살 (1회분, 30g) 20kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
양파 (1개, 10g) 3kcal
우스터소스 (1종지, 5g) 3kcal
수란 (1개, 50g) 80kcal
시금치 (1소접시, 20g) 5kcal
간식 : 131kcal (19.18%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 10g) 6kcal
청포도 (1회분, 25g) 11kcal
바나나 (1개, 35g) 32kcal
배 (1개, 6g) 2kcal
파인애플 (1조각, 50g) 11kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
호두 (1개, 2g) 13kcal
건포도 (1회분, 4g) 10kcal
[파스퇴르] 파스퇴르무지방우유 (1컵, 60ml) 18kcal
운동 : 405kcal
산책 걷기 (80분) 160kcal
워시보드 앱 (10분) 68kcal
카디오워크아웃 (10분) 92kcal
하우투루즈앎팻 (13분) 85kcal
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2016.04.07 조회수 : 32
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