다이어트 일기
04월 07일 (음식 3399kcal, 운동 1050kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.07 00:56
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아침식사 : 254kcal (7.47%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 290kcal (8.53%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
저녁식사 : 2,534kcal (74.55%)
| 소주 (10잔, 450ml) | 635kcal |
| [BBQ] 후라이드 (4조각, 340g) | 887kcal |
| 치즈팬피자 (1조각, 200g) | 480kcal |
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
| 스파게티 (1인분, 70g) | 113kcal |
| [진우식품] 벨기에와플 초코 (1개, 60g) | 267kcal |
간식 : 321kcal (9.44%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 15g) | 89kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
운동 : 1,050kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 헬스 (180분) | 990kcal |
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