다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이 관련해서 물음 올려요!!
1310
- 2016.04.07 00:59
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최근에 살이 급격하게 많이쪄서 처음으로 다이어트를 하고 있는 중입니다.
다이어트는 식이가 70이고 운동이 30이다 할정도로 식이가 중요하다고 해서 현재 아침밥만 현미밥과 반찬류 위주의 일반식을 하고 있고 다른 때는 닭가슴살 손바닥만한거 하나와 파프리카 반개, 양파1/4개, 토마토6알 정도 먹고 있는데요,
문제는 귀찮으면 굶는 습관이 있어서 제시간에 다이어트식을 못챙겨먹어요. 아침은 일어나자먹어서 시간이 어느정도 일정한데..
식이조절한 음식을 배고플때 그때그때 먹어도 상관없나요?
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제일좋은건 시간마다 먹는거죠. 아무래도 배고플때 먹으면 폭식우려도 있고... 굶다먹다 불규칙하면 몸이 에너지를 무조건 저장하려고 해서 오히려 지방이 쌓인다고 들은 것 같아요