다이어트 일기
04월 07일 (음식 1330kcal, 운동 644kcal)
이용자
- 2016.04.07 02:38
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아침식사 : 308kcal (23.16%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT검은콩과17곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
점심식사 : 368kcal (27.67%)
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 45ml) | 81kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
저녁식사 : 510kcal (38.35%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| [동원] 마일드참치 (1캔, 100g) | 130kcal |
| [오뚜기] 닭고기카레 (1/2인분, 100g) | 87kcal |
간식 : 144kcal (10.83%)
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 40g) | 144kcal |
운동 : 644kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 시저킥 (10분) | 60kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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