운동후 근육풀어주는법좀 부탁드려요ㅠ
40kg되는날까지
운동후에 근육을 어떡해풀어줘야 하나요ㅠL자다리같은거 할때도 그냥 다리 주물러주면될까요?
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돼지@펭귄 네ㅎ동작찾아서 한번 해봐야겠네요!
요가동작중에서 아기자세?라고 있는데 그게 온몸의 긴장을풀어준대요 운동하고나서 아기자세하고나면 근육뭉침을 방지해준다고해요~
마네킹옷주세요 아ㅎ자세하게 말씀해주셔서 감사해요ㅠ
저는 자기전에 다리에 로션을바르고 다리를 마사지시켜줘요 또한 근력운동,줄넘기 후 부푼다리는 풍선효과라고해서 부푸는것이여서 다시 수그러들어요ㅎㅎ
10키로빼돼지야 아 감사합니다ㅎ
주물러 주면 되지 않을까요?
오늘 너무 많이 먹어서 운동 열심히 해서 성공했어요!!!!
루니 마지막!-막날후기 및 총리뷰♥
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돼지@펭귄 네ㅎ동작찾아서 한번 해봐야겠네요!
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10키로빼돼지야 아 감사합니다ㅎ
주물러 주면 되지 않을까요?