다이어트 일기
04월 07일 (음식 1254kcal, 운동 291kcal)
크림힐트
- 2016.04.07 05:34
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아침식사 : 81kcal (6.46%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 22kcal |
점심식사 : 574kcal (45.77%)
| 고구마 구운것 (2인분) | 336kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml) | 40kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/2회, 20g) | 76kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 314kcal (25.04%)
| 현미콩밥 (1/4공기, 62g) | 94kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분) | 142kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| [동원] 마일드참치 (1/4캔, 37g) | 65kcal |
간식 : 285kcal (22.73%)
| 해독주스 디톡스주스 (1/2컵, 100ml) | 56kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 70kcal |
| 쥐포구이 (1장, 26g) | 86kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1/2회분, 25g) | 69kcal |
운동 : 291kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 욕조변기청소 (20분) | 96kcal |
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