다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과연 운동으로 몸무게 감소가능한가요?
즐거운날
- 2016.04.07 06:35
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헬스클럽에서 (싸이클30분+런닝머신1시간+근력운동30분)으로 몸무게 감소되는거 맞나요? 한달넘게 헬스클럽다니고있는데 근육이 생기고 있는 과정같은데 몸무게 감소는 안되더라구요 어떤 글에선 운동으로 지방을 근육으로 바뀌게 되면 어느순간 몸무게 감소 즉 살이 빠진다는 글을 읽은 적이 있었는데 진짜인가요?
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무산소 근력운동 후 유산소 운동하셔야 체지방이 더 효율적으로 타 들어간다고 들었어요. 운동만으론 절대 체중감량 안되요. 감량은 식이조절. 유지는운동이라는 생각을 가지고 홧팅.
세달은 하셔야...
제경험만..운동만으로는안빠지는듯해여 운동하시고 밥을너무바로드신다거나..아님배고픔에 너무많이.ㅎㅎ 운동하실때 식단도어느정도는 신경쓰셔야할듯여ㅡㅡ
운동도 운동인데 식이랑 같이 하면 더 좋죠..