다이어트 일기
04월 07일 (음식 1904kcal, 운동 561kcal)
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- 2016.04.07 07:07
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아침식사 : 673kcal (35.35%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 쑥국 (1인분, 100g) | 34kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 493kcal (25.89%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 연근 (1회분, 50g) | 33kcal |
| 멸치야채볶음 (1소접시, 83g) | 120kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
저녁식사 : 609kcal (31.99%)
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 505kcal |
| 가래떡 (1쪽, 50g) | 104kcal |
간식 : 129kcal (6.78%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 칸타타 (1회분, 175g) | 75kcal |
운동 : 561kcal
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 163kcal |
| 만보기 (5652회) | 308kcal |
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