다이어트 일기
04월 07일 (음식 1442kcal, 운동 941kcal)
짬뽕과소주
- 2016.04.07 07:53
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아침식사 : 364kcal (25.24%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 110ml) | 49kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 30g) | 122kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 462kcal (32.04%)
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 콩샐러드 (1소접시, 80g) | 190kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 341kcal (23.65%)
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 당근야채볶음 (0인분) | 75kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 50kcal |
간식 : 275kcal (19.07%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 밤호박 (1조각, 200g) | 58kcal |
| 콩 (1회분, 20g) | 78kcal |
운동 : 941kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 고정자전거 (80분) | 560kcal |
| 미용체조 (30분) | 141kcal |
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