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다이어트 일기

04월 07일 (음식 895kcal, 운동 641kcal)

다신등급

푸니푸니

  • 2016.04.07 08:47
  • 48
  • 0
아침식사 : 243kcal (27.15%)
전복죽 (1인분, 270g) 199kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
양배추찜 (1소접시, 60g) 14kcal
열무김치 (1소접시, 60g) 20kcal
점심식사 : 410kcal (45.81%)
현미리조또 (1회분, 200g) 410kcal
저녁식사 : 192kcal (21.45%)
단호박 (2조각, 200g) 132kcal
잡곡밥 (1/4공기, 22g) 32kcal
콩비지찌개 (1/4인분) 28kcal
간식 : 50kcal (5.59%)
브라우니 (1/4인분) 50kcal
운동 : 641kcal
스쿼트(세트) (180회) 79kcal
런지 (10분) 70kcal
레그 익스텐션 (5분) 35kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
플랭크 (3분) 18kcal
크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 340kcal
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