다이어트 일기
04월 07일 (음식 935kcal, 운동 735kcal)
fox2222
- 2016.04.07 08:50
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아침식사 : 218kcal (23.32%)
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 100kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
| 물김치 (1/4인분, 12g) | 25kcal |
점심식사 : 607kcal (64.92%)
| 비빔냉면 (3/4인분, 412g) | 467kcal |
| 참치김밥 (1/4인분, 290g) | 140kcal |
저녁식사 : 110kcal (11.76%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
운동 : 735kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 500kcal |
| 트위스트런 (15분) | 135kcal |
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