다이어트 일기
04월 07일 (음식 1153kcal, 운동 36kcal)
붕붕어
- 2016.04.07 08:51
- 29
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아침식사 : 373kcal (32.35%)
| [대림선] 실곤약파래 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 대파 (1회분, 100g) | 26kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 콜라비 (1회분, 550g) | 148kcal |
점심식사 : 272kcal (23.59%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 대파 (1회분, 100g) | 26kcal |
| [대림선] 실곤약파래 (2회분, 200g) | 36kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
저녁식사 : 295kcal (25.59%)
| 계란 흰자 (9개, 288g) | 153kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| [대림선] 실곤약파래 (2회분, 200g) | 36kcal |
| 대파 (1회분, 100g) | 26kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
간식 : 213kcal (18.47%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| 무초절이 (1소접시, 200g) | 53kcal |
운동 : 36kcal
| 니푸시업 (3분) | 18kcal |
| 바벨 스쿼트 (3분) | 18kcal |
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