다이어트 일기
04월 07일 (음식 1152kcal, 운동 982kcal)
mytravelholic
- 2016.04.07 08:52
- 81
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아침식사 : 192kcal (16.67%)
| 딸기 (1개, 150g) | 37kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 339kcal (29.43%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 110g) | 35kcal |
| 청양고추 (1개, 10g) | 5kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 100g) | 65kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 40g) | 30kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
저녁식사 : 428kcal (37.15%)
| 찐고구마 (1개, 105g) | 134kcal |
| syntha6 (1회분, 47g) | 200kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 193kcal (16.75%)
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 982kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (9분) | 54kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 러닝머신 걷기 (75분) | 290kcal |
| 사이드 힙 킥 (6분) | 36kcal |
| 이너싸이 머신 (3분) | 24kcal |
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