다이어트 일기
04월 07일 (음식 1493kcal, 운동 17kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.04.07 09:10
- 120
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아침식사 : 895kcal (59.95%)
8시50분
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (5회분, 11g) | 50kcal |
| [파리바게뜨] 우리단호박찰빵 (1회분, 110g) | 340kcal |
점심식사 : 598kcal (40.05%)
| [파리바게뜨] 우리단호박찰빵 (1회분, 110g) | 340kcal |
| 미역면 1봉 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 프로틴파우더 (1/2회분, 12g) | 45kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 23kcal |
| [파리바게뜨] 우리단호박찰빵 (1/2회분, 55g) | 170kcal |
운동 : 17kcal
홈트
| 스탱딩 사이드 레그레이즈 각각 (50회) | 8kcal |
| 앞.옆 플랭크 (30회) | 4kcal |
| 견갑 암 플라잉 (1분) | 3kcal |
| 견갑 엄지업 (30회) | 2kcal |
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