다이어트 일기
04월 07일 (음식 1151kcal, 운동 493kcal)
장길산
- 2016.04.07 09:10
- 71
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아침식사 : 560kcal (48.65%)
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 40g) | 82kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 80kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 122kcal (10.60%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 200g) | 122kcal |
저녁식사 : 469kcal (40.75%)
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 20g) | 50kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
| 이마트슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| [롯데] 통밀식빵 (1회분3개, 50g) | 137kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 30g) | 177kcal |
운동 : 493kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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