다이어트 일기
04월 07일 (음식 1061kcal, 운동 672kcal)
펭귄뀽
- 2016.04.07 09:49
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아침식사 : 220kcal (20.74%)
| 배 (1/4개, 120g) | 50kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
점심식사 : 841kcal (79.26%)
| 닭고추장볶음 (1.5소접시, 258g) | 348kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 감자전 (1/2소접시, 119g) | 62kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 햄 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
운동 : 672kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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