다이어트 일기
04월 07일 (음식 573kcal, 운동 250kcal)
희망찬하루
- 2016.04.07 09:57
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아침식사 : 180kcal (31.41%)
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 쌀밥 (1인분, 47g) | 70kcal |
| 계란찜 (1소접시, 40g) | 56kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
점심식사 : 196kcal (34.21%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [동원] 양반참치김치찌개 (1포장, 130g) | 47kcal |
저녁식사 : 197kcal (34.38%)
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 37g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 40g) | 87kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
운동 : 250kcal
| 스트레칭 (60분) | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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