다이어트 일기
04월 07일 (음식 1315kcal)
lemontomato
- 2016.04.07 10:12
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아침식사 : 222kcal (16.88%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
| [이마트] 콘프레이크 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 483kcal (36.73%)
| 현미밥 (1공기, 114g) | 174kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 동원 알래스카연어 살코기 (1회분, 81g) | 190kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 맑은장국 (1/2인분) | 60kcal |
저녁식사 : 553kcal (42.05%)
| 맑은장국 (1/2인분) | 60kcal |
| [풀무원] 평양왕만두 (1회분, 221g) | 338kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [이마트] 콘프레이크 (1회분, 20g) | 76kcal |
간식 : 57kcal (4.33%)
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
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