다이어트 일기
04월 07일 (음식 988kcal, 운동 153kcal)
승빈승결맘
- 2016.04.07 10:15
- 20
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아침식사 : 279kcal (28.24%)
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 70g) | 84kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 10g) | 27kcal |
점심식사 : 230kcal (23.28%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 200g) | 213kcal |
| 오이김치 (1인분) | 17kcal |
저녁식사 : 344kcal (34.82%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
간식 : 135kcal (13.66%)
| [남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml) | 135kcal |
운동 : 153kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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