다이어트 일기
04월 07일 (음식 925kcal, 운동 219kcal)
MANG
- 2016.04.07 10:37
- 25
- 0
아침식사 : 232kcal (25.08%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
점심식사 : 348kcal (37.62%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 10g) | 30kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 71g) | 25kcal |
| 짜장 (1인분) | 33kcal |
| 오징어전 (1/4인분) | 59kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 24g) | 42kcal |
저녁식사 : 249kcal (26.92%)
| 야채샐러드 (1소접시, 63g) | 63kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 20g) | 30kcal |
| 찰보리빵 (2낱개, 70g) | 156kcal |
간식 : 96kcal (10.38%)
| 도쿄 바나나 (1개, 100g) | 96kcal |
운동 : 219kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 169kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 50kcal |
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